Ételek amik csökkentik a magas koleszterin szintet

2019 Február 09

...És amik nem!


A magas koleszterin szint csökkentésének legjobb módja a megfelelő étrend bevezetése. A testmozgás és az étrend a két lehetséges módja annak, hogy csökkentsd a koleszterin szinted, akkor is ha genetikai okokból kifolyólag vagy hajlamos a magas koleszterin szintre. A gyümölcsök, zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek széles választékát ajánlják ebben az esetben fogyasztani. Bár nincs mágikus koleszterin diéta, a kutatások kimutatták, hogy bizonyos élelmiszerek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.

Amik csökkentik:

Tészta

Rántotta

Hamburger

McMuffin

Mandula

Edamame bab

Étcsoki

Pizza

Bab

Zabkása

És amik növelik:

Tilápia

Alma szósz

Via Menshealth

egészség férfi egészség koleszterin

 

Megtekintések száma: 77654


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet