Ez történik a szervezeteddel ha paleo diétára váltasz

2019 November 27

Mint minden diétának, ennek is vannak előnyei és hátrányai.


Beszéljünk előbb egy kicsit a paleo diétáról. Valószínűleg hallottál már erről a CrossFit körében népszerű étrendről, és ha tudsz is valamit róla, akkor tudod, hogy a Paleo diéta azt jelenti, hogy a cukrokat, gabonaféléket, hüvelyeseket, tejtermékeket és a legtöbb szénhidrátot el kell hagyni az étrendből. A célja az, hogy a tányérod olyan ételekkel töltsd fel, amelyeket őseink (a vadászok és gyűjtögetők) megettek volna. Ez azt jelenti, hogy a tojás, a sovány húsok, a tenger gyümölcsei, a zöldségek, a diófélék, a magvak és a gyümölcsök mérsékelten megengedettek. 

A paleo étrend általában egészséges. De még mindig van néhány tényező, amelyet figyelembe kell venni, mielőtt Paleo diétába kezdünk. Mint minden étrend esetén, fennállhat annak a kockázata, hogy hiányok vagy mellékhatások alakulnak ki az átváltás során. Íme pár gyakori:

Hangulatingadozás


Nő a cukor utáni vágyad

Nehezebbnek érzed az edzéseket


Növekedhet a nemi vágyad

Egészségesebb lesz a székleted


Jobb az illatod


Via menshealth

diéta egészség paleo

 

Megtekintések száma: 30487


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet