Hogyan szabadulj meg az utolsó pár kilótól?

2019 Január 02

Ezek a kis változtatások nagy eredményekhez vezethetnek.


Mindig az utolsó kilóktól a legnehezebb megszabadulni és ez különösen fusztráló lehet, ha már egy ideje diétázol. Néhány egyszerű tipp segítségével könnyíthetsz ezen a helyzeten. Néha a kisebb, mindennapos szokások, amelyekre nem is gondolnánk, okozzák a problémát, mint például nem fogyasztasz elegendő mennyiségű vizet vagy túl sok öntetet raksz a salátádra. Szerencsére ezen pár apró változásokkal te is megízlelheted a fogyás sikerét!

Fogyassz elegendő vizet!

Fogyassz magas víztartalmú ételeket!

Vezess étkezési naplót!


Tartsd látható helyen az egészséges ételeket!

Tervezd meg előre a heti étkezésed!

Mondj búcsút az üdítőknek!

Vacsorázz hamarabb!

Eddz súlyokkal!

Válassz rostban gazdag, alacsony szénhidrát tartalmú ételeket!

Mondj búcsút a sörnek!

Válassz egészséges édesség forrást!

Via Men's Health

diéta egészség

 

Megtekintések száma: 104963


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet