​Minőségi alvás túlsúly ellen

2019 Szeptember 06

Tudtad, ha nem alszod ki magad hosszú távon, akkor ez lehet az egyik okozója a súlyfeleslegednek? Bármennyire is furcsán hangzik, a kevés alvás valóban hízlal. Hogy miért?

#1 Ha kevesebbet alszunk, többet eszünk

Kutatások bizonyítják, hogy kevés alvás esetén többet kívánunk nassolni, ráadásul sokkal inkább szénhidrátgazdag ételekre nyúlunk rá.

#2 Az alváshiány növeli az éhségérzetet

Ha valaki rendszeresen kevesebbet alszik annál, mint amit a szervezete megkíván, akkor hajlamos lesz állandóan éhes lenni. Az alváshiány ugyanis felborítja a hormonszintet és megnöveli az éhségérzetért felelős grelin hormon szintjét.

#3 Amíg nem alszol, addig eszel

Pontosan az a két óra alvás nélkül töltött idő viszi rá az embert arra, hogy állandóan a hűtőszekrényt nyitogassa.

alvás túlsúly evés hűtő

 

Megtekintések száma: 20059


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet